Kontrastdusj er en velprøvd måte å helbrede på gjennom årene. Takket være ham kan du bli kvitt mange sykdommer og forhindre forekomsten av nye. Den gunstige effekten av en kontrastdusj har blitt anerkjent av vitenskapen, noe som har bidratt til den større populariteten til bruken. Du kan bruke den fra de første levedagene og bruke den til alderdommen. Så la oss se på hvordan en kontrastdusj er nyttig, er det noen kontraindikasjoner, og hvordan du tar det.
Karakteristisk
Det har vært kjent i lang tid at mange utlendinger misunner russernes heroiske helse. Og hemmeligheten bak en slik sterk helse var regelmessig herding og selvfølgelig besøk i badehuset. Dessverre, i vår tid, har ikke alle muligheten til å gjenta disse prosedyrene. Riktignok ikke fortvil, da den velkjente kontrastdusjen vil tjene som en utmerket erstatning for badekaret. Anmeldelser sier at dette er den vanligste måten å forbedre helsen med folkemetoder. Samtidig kan du ta den uten å forlate leiligheten din. Og kjøp noe ekstradu trenger heller ikke luksusoljer.
Sjelens nytte
Denne metoden lar deg mette menneskekroppen med munterhet og positiv energi. I tillegg er det i stand til å styrke immunforsvaret, noe som kan redusere hyppigheten av sykdommer betydelig. En kontrastdusj er ikke bare en god lidelse, men også en utmerket trening av sirkulasjonssystemet, fordi på grunn av temperaturforskjellen skjer stoffskiftet mye raskere, karene og musklene trener. Med regelmessig bruk er den også i stand til å gjøre selv den mest slapp hud til smidig og glatt. Dette er sannsynligvis grunnen til at mange anbefaler å ta en kontrastdusj mot cellulitter.
Negative faktorer
Dessverre er en kontrastdusj ikke bare positive, men også negative poeng. Og saken er at etter å ha tatt en slik dusj, kan folk med en uforberedt kropp bli forkjølet. Faktum er at vann (spesielt ved temperaturer under 19 grader Celsius) ikke alltid kan forårsake en beskyttende reaksjon i kroppen. Men alle kan forårsake hypotermi. Derfor bør det å ta et slikt bad tas på alvor.
Hvordan ta en kontrastdusj?
Det er best å ta slike vannbehandlinger om morgenen og gjerne etter en morgentrening. Lading lar deg øke blodsirkulasjonen, og dermed varme opp kroppen din. Og først etter det kan du ta en kontrastdusj. Denne opptaksregelen passer for absolutt alle som bestemmer seg for å forbedre helsen sin på denne måten.vei. Du må begynne med varmt vann for å la kroppen venne seg til det. La deretter stå i et par minutter under varmt vann (40-45 grader). Slå skarpt på kaldt vann (10-20 grader) og stå under det i et minutt, deretter varmt igjen, og så videre i ca 10 minutter. Du bør ikke i noe tilfelle legge hodet under dusjen, men hev føttene regelmessig slik at både varmt og kaldt vann kommer på dem. Etter en dusj, gni deg godt med et frottéhåndkle. Denne prosessen tillater ikke bare å massere musklene, men også å stimulere blodsirkulasjonen til de subkutane kapillærene. Husk at en kontrastdusj bare er nyttig når du følger alle innleggelsesregler, ellers slipper du ikke unna uendelige sykdommer.
