Ikke alt sportsutstyr trenger å være profesjonelt, dyrt og fra kjente merker. Du kan enkelt lage en vektstang med egne hender! Vi vil tilby deg et utvalg av noen av de enkleste og mest vellykkede måtene. Skal vi begynne?
Vulture
Først og fremst skal vi ta vare på vektstanghalsen. Tross alt er det på denne delen at både den jevne fordelingen av lasten og din sikkerhet avhenger. Du må velge et element i henhold til dine evner - jo tykkere det er, desto tyngre blir hele prosjektilet. Halsen til vektstangen kan være følgende:
- stålforsterkning;
- scrap;
- jernrør;
- sterkt trehåndtak.
Lengden på elementet må være minst 120 cm.
"Pancakes" - sandflasker
En last (populært kjent som "pannekaker") for baren vår kan faktisk være en hvilken som helst tung gjenstand som kan settes på baren. Dette er flasker og betongprodukter, og dekk og metallkonstruksjoner.
Vurderer hva vi skal lage en vektstang (nemlig "pannekaker"), først og fremst vil vi analysere det enkleste alternativet - plastflasker:
- Ta åtte beholdere med samme volum og fyll dem med grus eller sand.
- Nå gruppedet er fire av dem - to på rad.
- Fiks flaskene godt med flere lag tape.
- Når vi har to "pannekaker" à 4 flasker, gjenstår det bare å henge dem på halsen. For å gjøre dette, sett den ganske enkelt inn i midten mellom flaskene fra siden hvor korkene deres ser ut.
Designet er praktisk fordi, ved å lage det av flasker i forskjellige størrelser, får du "pannekaker" med forskjellig vekt.
Hvordan du lager en vektstang selv, vil videoen i tillegg fortelle.
Betongpannekaker
Lasten vil være mer seriøs og monolittisk, men det vil ta mer tid å lage den. Gjør-det-selv vektstang gjøres her slik:
- Først og fremst lager vi en form for betongstøping av plastmateriale - etter konturene til en vanlig "pannekake". Ikke glem å installere en sylinder i midten, lik i diameter som halsen som brukes.
- Det er lurt å fylle på med ulike jerninnsatser for å gjøre strukturen mer holdbar. Legg noen av dem på bunnen av formen, tilsett noen etter hvert som betongen støpes.
- Vent til materialet er ferdig.
- Følg konturene til den første betongpannekaken, lag en form for den andre. For at sportsøvelser skal være effektive, må de begge være like i vekt.
Trepannekaker
Først og fremst må du komme deg til sagbruket eller lage deg to solide tresirkler med en tykkelse på minst 10 cm. Du kan selv velge diameter - basert på hvilken "pannekake" du løftermer beleilig. Naturligvis, når det gjelder vekt og form, bør disse elementene være de samme. Bruk et bor i midten av sirkelen og lag et hull for halsen.
Hvordan lage en vektstang med egne hender neste gang? Og nå er oppgaven din å bruke en hammer for å drive så mange metallgjenstander som mulig inn i disse "pannekakene" - jernrester, gamle spiker, stifter. Det er ikke ille å kjøpe skifernegler spesielt for hjemmelagde produkter. Hovedsaken er at vekten på "pannekakene" er jevn.
Kanskje ikke for å score alt jernet du finner. Vekt "pannekakene" ettersom treningsøktene krever mer og mer seriøse vekter.
Brick "pannekaker"
Fordelen med slike hjemmelagde "pannekaker" er at vekten av klossene ikke er tung selv for en nybegynner idrettsutøver. Derfor kan du bruke flere av disse vektene samtidig, noe som gjør belastningen på musklene tyngre.
For å lage en vektstang med egne hender på denne måten, må du bruke litt mer tid, ha ferdighetene til å jobbe med en kvern. Her, faktisk, det som kommer godt med for oss:
- Et dusin klosser.
- bulgarsk og en steinsirkel for henne.
- Steinbor.
«Å lage pannekaker» er enkelt her:
- I midten av hver murstein, lag et hull med et bor som er litt større enn gripebrettet.
- Bruk en kvern til å forme hver kloss til en sirkel.
- Vei pannekakene dine. Du kan justere dem ytterligere med én vekt eller skilt med en markør på hver av vektene.
"Pancakes" - bokser med maling med sement
Sannsynligvis det mest estetiske skallet av alle beskrevet. Du trenger to like malingsbokser. I midten av hver av dem, installer et metallrør med en diameter som er litt større enn halsen. Fest det med en wire - men på en slik måte at rørene kan fjernes etter at blandingen har stivnet.
Plasser glassene på en flat overflate, hell sement i dem. Vent til den griper seg, og fjern deretter rørene. Sportsutstyr kan betjenes!
Lag en vektstang virkelig av forskjellige materialer for hånden, og legg til en dråpe oppfinnsomhet. Du kan også bruke våre måter, oppfunnet av ressurssterke idrettsutøvere.
