Sauna - hva er det? Temperatur og fuktighet i badstuen. Badstuer og dampbad

2025 Forfatter: Aaron Duncan | [email protected]. Sist endret: 2025-01-22 22:23

I vår tid har badstuer fått enorm popularitet og fungerer som et sted for avslapning og restitusjon. Takket være et bredt utvalg av deres typer, kan alle finne et mer passende alternativ for seg selv og bruke tid med fordel.

Sauna. Hva er det?

Ordet "badstue" er av finsk opprinnelse, og historien om dets utseende begynner rundt 1000-tallet. De første badstuene var først og fremst boliger og var en slags utgraving gravd ned i bakken. Ved hjelp av en ildsted plassert i midten og steiner oppvarmet i den til en tilstrekkelig høy temperatur, varmet luften opp, og etter det var det mulig å være i en utgraving uten klær. Vann ble strødd på steinene, og rommet ble fylt med damp.

Etter en tid begynte man å bruke separate rom til badstuer, som er en tømmerbygning med komfyr og baldakiner.

modernisering

Først på 1900-tallet begynte byggingen av badstuer med ovner utstyrt med skorsteiner. Og på 30-tallet dukket det opp badstuer og damprom med en metallskillevegg,som skilte flammene og steinene. Temperaturen holdt seg høy så lenge som mulig. Et stort pluss av denne typen var fraværet av sot. På 1950-tallet begynte man å bygge badstuer med separate garderober, og etter hvert som utviklingen gikk, begynte damprommet å skille seg. Den neste utviklingen var fremveksten av elektriske ovner, som viste seg å være enkle å bruke og sikre. Siden dette alternativet ikke krever en skorstein, kan denne typen ovner installeres nesten hvor som helst.

Temperatur og fuktighet

En egenskap og hovedforskjellen fra badekaret er forholdene der lufttørrhet er ekstremt viktig. Fuktigheten bør ikke overstige 15 % og temperaturen i badstuen kan stige til 130°C. Men økningen i grader må nødvendigvis skje gradvis for å forberede kroppen på påfølgende belastninger og ikke innføre den i en stressende tilstand. Ellers kan tørr luft provosere frem hoste, fordi det påvirker slimhinnene sterkt.

Hvis det blir vanskelig å puste i damprommet eller svimmel, så er ikke temperaturen passende og du bør umiddelbart gå til en lavere temperatur er etablert.

Basert på kroppens tilstand bør du velge riktig type badstue. Det må tas i betraktning at for en viss type, enten det er japansk, finsk eller tyrkisk, er det visse indikatorer som samsvarer med preferansene til innbyggerne i et bestemt land. Hver art har sine egne individuelle temperaturindikatorer ogfuktighetsegenskaper.

Typer badstuer

Den mest kjente typen er selvfølgelig den finske badstuen. Men det er andre like attraktive arter for rekreasjon og restitusjon. Så det er slike typer som:

finsk badstue. Denne arten er kjent for det faktum at luften i den varmes opp til 130 grader, mens luftfuktigheten forblir minimal. En ekte finsk badstue utmerker seg ved sin lille størrelse. Det er ca 4 kvadratmeter og kan komfortabelt huse 4 personer. Det er ikke beregnet for lengre opphold. Det er hyller i den finske badstuen i to lag. Den nederste regnes som den kuleste, og den øvre passer kun for de som tåler kraftig temperaturpåkjenning.finsk badstue. Hva det er og hvordan det er i stand til å lindre stress, forbedre stoffskiftet og mette blodårene med oksygen for en positiv effekt på muskler har lenge vært kjent over hele verden. Men ikke alle vet at et obligatorisk kriterium er at et besøk alltid skal avsluttes med en kort nedkjøling i bassenget. Det viktigste er å forhindre hypotermi.

Rasul. Østlig badstue. Det er en forbedret versjon av den romerske kulturen for dampbehandling. Den terapeutiske effekten er basert på tilsetning av aromatiske oljer, avslappende musikk når du utfører forskjellige peelinger med massasje. Før prosedyren bør du først gå gjennom den første fasen av rengjøring under dusjen. Deretter kommer gjørmeavskallingstrinnet. "Rasul" renser porene og hardesinfiserende effekt, forsyner huden med sporstoffer og verdifulle mineraler. Etter påføring må det holdes en viss tid slik at skitten kan virke på huden. Etter det blir alt vasket av og neste trinn begynner - påføring av aromatiske oljer. I løpet av en time er huden mettet med alt nødvendig for å se uthvilt og sunn ut. Under alle prosedyrer er romtemperaturen alltid stabil på 45°C, noe som kan forbedre blodsirkulasjonen.

finner. Temperaturen i en slik badstue er ca 45 grader. Hensikten med besøket er å etablere harmoni mellom kropp og sjel. Finnam er en badstue bygget av leire med bivoks, og på gulvet er det tilsatt ulike urter som har en gunstig effekt på kroppen.

Manitou eller indisk dampbad. Etter tradisjoner som er mer enn 400 år gamle, bader de i en wigwam, hvis naturlige omgivelser består av mose, gress og jord. Medisinske infusjoner er mye brukt for å gjenforenes med naturen og slappe av på samme tid.

Oxygen sauna. Hva det er og hvordan det fungerer er det få som vet ennå. En tilstrekkelig høy temperatur i denne typen badstue øker stoffskiftet, hjertet begynner å slå raskt og prøver å gi oksygen til kroppen. Deretter kommer fasen av oksygendusjen. Omtrent 6 liter oksygen per minutt begynner å strømme ut i luften for å tømme hjertet og kroppen som helhet. Anses som en veldig nyttig prosedyre.

Biosauna. Denne typen er en mykere versjon av den tradisjonelle finske badstuen. Temperaturen errundt 60°C, luftfuktighet rundt 50°C. Ved besøk kan du velge mellom tropisk, aromatisk og termisk bad. Et besøk i biobadstuen er spesielt gunstig for kroppen.

Sauna med krystaller. Krystaller spiller en spesiell rolle i denne typen badstue. Siden antikken har steiner blitt brukt til å påvirke helsen til kropp og sjel positivt. I badstuen kombineres temperaturen på 90°C med påvirkning av kvartskrystall eller bergkrystall. Ved besøk fylles kroppen med helse og harmoni oppnås.

Mini-badstue. Det er en kompakt design, hvis dimensjoner er designet for installasjon i et hus eller leilighet.

Mini sauna

Hjemmebadstuer er ganske populære, fordi det blir mulig å besøke når som helst du måtte ønske det. Minibadstuen har mange modifikasjoner, slik at du enkelt kan velge riktig alternativ. Designet lar deg demontere og transportere senere til et nytt sted. Det er mulig å kjøpe en mini-badstue allerede i et komplett sett, så det vil ikke være behov for ytterligere kjøp. Den har en viss beskyttelse, dekorativ fôr og alt nødvendig utstyr. Badstue i huset blir etter hvert en integrert del av det.

Cabin Benefits

Mini-badstue har en rekke fordeler:

1. Ved installasjon av badstue er det ikke nødvendig med ombygging. Og i tilfelle tvister med tilsynstjenester, kan den enkelt demonteres.
2. På grunn av sin lille størrelse er det enkelt åInstalleres på baderom i standardstørrelse uten å forstyrre ventilasjonen.
3. Krever ikke kraftige elektriske varmeovner. Den medfølgende ovnen er et husholdningsapparat og oppfyller alle nødvendige sikkerhetskrav.
4. Behandling av kledningen reduserer harpikskomponenter.
5. Sitet inkluderer et automatisk sikkerhetssystem som overvåker tilstanden til utstyret og kan slå det av i en nødssituasjon.
6. Noen modeller har en tilleggsfunksjon - en våt tyrkisk bad-modus.

Sauna + hytte

Også for installasjon i et privat hus eller leilighet er muligheten for en kombinert minibadstue med dusjkabinett egnet. Et stort antall modeller som har en utrolig attraktiv design og fullt ut oppfyller alle sikkerhetstiltak er tilgjengelige for kjøpere. En slik badstuhytte er vanligvis laget av sedertre, som regnes som et av de beste trærne for bygging av slike anlegg. Denne tresorten er absolutt ikke utsatt for forfall og har antibakterielle egenskaper, og de essensielle oljene i den har en gunstig effekt på kroppen.

Badstuen i huset vil gi maksimal komfort, nytelse og skape en unik atmosfære.

Meaning

Å besøke badstuer gir ikke bare glede, men også betydelige fordeler for kroppen som helhet. Uavhengig av type, er det en rekke ubestridelige fordeler:

• Bli kvitt giftstoffer.
• Fremskynd stoffskiftet.
• Åpner porene og fjerneroverflødig talg.
• Hjertetrening.
• Å slappe av i kroppen.
• Lettelse fra nervøse spenninger og stress.
• Reduser melkesyre, som er ansvarlig for fysisk tretthet.

Tips

Sauna - hva er det og hvilke tips bør ikke neglisjeres? En viktig oppgave er å følge forholdsreglene og noen regler.

Tiden tilbrakt i damprommet avhenger av personlige preferanser og helsemessige forhold. Men den første inngangen bør begrenses til 5 minutter, forutsatt at temperaturen er 70°C.

Andre løpetur etter hvile og med stabil helse kan øke i opptil 10 minutter.

Før du går inn i damprommet, anbefales det å dekke hodet med en filt- eller ulllue for maksimal beskyttelse mot overoppheting.

Det må huskes at påkledning umiddelbart etter besøk i dampbadet ikke anbefales. Kroppen trenger litt tid til å hvile.

Når du er i badstuen, er hovedanbefalingen fullstendig avslapning. Tross alt er hovedverdien minutter med hvile og fred.